這取決于個(gè)人的目標(biāo)和體型狀況。如果您的目標(biāo)是增肌和減脂，那么一天增肌一天減脂的做法可能不夠有效。建議采取更長(zhǎng)期的計(jì)劃，比如在一段時(shí)間內(nèi)重點(diǎn)進(jìn)行增肌，然后再在另外一段時(shí)間內(nèi)重點(diǎn)進(jìn)行減脂。建議配合科學(xué)的飲食和鍛煉計(jì)劃，以z大限度地提高身體的健康和形態(tài)。
早稻米蛋白質(zhì)含量略高于晚稻，且胃酸分泌負(fù)擔(dān)更小，適合術(shù)后恢復(fù)期或老年人作為主食。晚稻米僅建議胃功能穩(wěn)定者少量食用，且需延長(zhǎng)烹飪時(shí)間至米粒軟爛。例如，老年胃病患者食用晚稻米時(shí)，可提前浸泡2小時(shí)再蒸煮，減少胃部壓力。
