增肌粉的使用方法因品牌和配方而異，一般根據產品說明書上的建議飲用。以下是一些常用的增肌粉用法：

　　1. 在餐前或餐后攝入：增肌粉通常會要求在餐前或餐后攝入，以便提供身體所需的蛋白質和營養物質。

　　2. 混合水或牛奶：一些增肌粉需要用水或牛奶混合，以便更容易攝入和消化。

　　3. 堅持每天飲用：為了達到z佳效果，建議每天飲用增肌粉，不要間斷。

　　4. 根據個人需求調整用量：增肌粉的使用量應根據個人需求和體重來確定，以確保獲得足夠的蛋白質和營養物質。

　　增肌粉只是一種營養補充品，不能取代正常飲食。如果您有任何慢性疾病或特殊狀況，請在使用增肌粉前咨詢醫生的意見。