
材料:
糯米,蓮藕,豬肉餡,姜末,蒜末,鹽,料酒,生抽,老抽,雞精,油
做法:
1.將糯米淘洗干凈,浸泡半小時(shí)備用。
2.蓮藕去皮,切成長條,切段備用。
3.將豬肉餡放入容器中,加入適量鹽、料酒、姜末、蒜末,拌勻腌制片刻。
4.糯米控干水,加入少量鹽、生抽、老抽、雞精,拌勻備用。
5.將蓮藕段中間挖空,裝入腌制好的豬肉餡。
6.將填好的蓮藕段放入糯米中,用手抹上一層糯米,包裹牢固。
7.熱鍋加油,將糯米包裹的蓮藕放入鍋中,小火煎至兩面金黃。
8.加入適量清水,蓋上蓋子,小火慢煮30-40分鐘,糯米熟透即可。
9.出鍋裝盤,倒入湯汁即可食用。
注意事項(xiàng):
1.糯米的水量要掌握好,不宜過多或過少。
2.煎制過程中火力要掌握好,以免烤焦或煮爛。
3.煮熟后可根據(jù)個(gè)人口味添加適量調(diào)味料。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂裕钆溆湍伒呐殴且准又啬c胃負(fù)擔(dān)。
