增肌粉通常在鍛煉前、鍛煉中、鍛煉后或餐后空腹時(shí)飲用，可以根據(jù)個(gè)人的需要和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃來確定z佳飲用時(shí)間。鍛煉前或中飲用可以提供能量和支持肌肉耐力和力量，鍛煉后飲用則有助于促進(jìn)肌肉恢復(fù)和生長(zhǎng)。餐后空腹飲用可以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收。具體的飲用時(shí)間還需要根據(jù)個(gè)人情況和營(yíng)養(yǎng)師的建議來確定。
候喝)
在煮銀耳湯時(shí)加入百合和蓮子的時(shí)間，主要取決于食材的預(yù)處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時(shí)間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時(shí)間。
