
1. 準備材料:玉米面、水。
2. 將玉米面倒入大碗中。
3. 慢慢倒入適量的水,一邊倒一邊用筷子或勺子攪拌,直到玉米面和水混合均勻。
4. 繼續(xù)用手揉面,直到面團變得光滑有彈性。
5. 將面團放入保鮮袋或保鮮盒中,醒面 10 到 15 分鐘。
6. 揉好的玉米面條面團就可以用來制作各種玉米面食了。

面條作為日常主食,其消化時間受多重因素影響,兩小時能否完成消化需結合具體情況判斷。這類面條加工精細,膳食纖維含量低,胃排空通常需1-2小時,進入小腸后1-2小時可完成營養(yǎng)吸收,整體消化時間約2-4小時。
