增肌需要補充足夠的蛋白質以支持肌肉生長和修復，但同時也需要補充足夠的碳水化合物作為能量來源。肌肉需要能量才能完成高強度的訓練，而碳水化合物是身體主要的能量來源。如果沒有足夠的碳水化合物供應，身體會利用蛋白質來提供能量，這會導致肌肉無法恢復和生長，甚至會引起肌肉分解。增肌時需要適量補充碳水化合物，以確保身體有足夠的能量供應，并優化肌肉生長和修復。