1. 運動：進行適度的身體鍛煉能夠釋放緊張情緒，增強身體素質，提高自信心。

　　2. 堅持學習：無論是學習新技能或是閱讀書籍，這些能夠不斷開拓思維，增長知識，并且保持積極樂觀的態度。

　　3. 定期的休息：保證充足的睡眠、放松身心，能夠讓人保持良好的精神狀態。

　　4. 與家人和朋友交流：適時與有共同興趣的人交流，分享彼此的喜好和困惑，尋求幫助和支持。

　　5. 做自己喜歡的事情：不斷發掘自己的興趣愛好，追求自己的理想和目標，讓自己感到快樂和滿足。

　　6. 積極樂觀的思考：遇到挫折和困難時，要保持積極樂觀的態度，相信自己能夠克服難關，化解問題。

　　7. 培養一個健康的生活方式：飲食健康、不抽煙、不喝酒、少玩手機等都是能夠保持良好心態的生活方式。