平復心情的辦法是：

　　1. 做深呼吸：深呼吸可以幫助你平靜心情，調節身體的生理反應，從而緩解壓力和焦慮。

　　2. 放松身體：嘗試進行一些放松身體的活動，如瑜伽、冥想、按摩等，可以促進身體的放松，舒緩心情。

　　3. 與朋友聊天：和朋友進行交流可以分散你的注意力，同時得到安慰和支持，從而使你感覺更加輕松和愉快。

　　4. 控制思維：遇到困難或挫折時，控制自己的思維，盡量不要陷入過度的自責或消極的情緒中，而是尋找解決問題的方法。

　　5. 尋找喜好：嘗試做自己喜歡的事情，例如看電影、聽音樂、閱讀等，可以緩解壓力，舒緩心情。

　　6. 保持健康的生活方式：健康的生活習慣，如良好的睡眠、飲食和運動，可以提高心情和身體的健康水平。