增肌減脂的原理是通過(guò)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，同時(shí)增加肌肉量和減少體脂量，達(dá)到身體組成的改變。具體原理為：

　　1. 增加肌肉量可以提高身體的基礎(chǔ)代謝率，使得在靜態(tài)狀態(tài)下也能夠消耗更多的能量。肌肉量的增加也會(huì)使得身體更加緊實(shí)，更具有線條美感。

　　2. 減少體脂量可以使身體更加健康，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。減脂還可以讓肌肉更加突出，更加明顯，達(dá)到更好的運(yùn)動(dòng)效果。

　　3. 合理的飲食和運(yùn)動(dòng)的組合可以幫助身體在增肌減脂的過(guò)程中攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)減少多余的能量攝入，使得體重控制在一個(gè)合理范圍內(nèi)。

　　增肌減脂的原理是通過(guò)增加肌肉量和減少體脂量，達(dá)到改變身體組成和提高身體健康狀況的目的。