1. 設(shè)定具體的目標(biāo)：設(shè)定具體的目標(biāo)可以幫助你明確自己想要實(shí)現(xiàn)什么事情，進(jìn)而激發(fā)自己積極地行動(dòng)。

　　2. 制定計(jì)劃：制定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃可以幫助你保持高效的工作狀態(tài)，同時(shí)也可以讓自己感到時(shí)間的緊迫感。

　　3. 提高期望值：提高自己的期望值可以讓你更努力地工作，進(jìn)而達(dá)到更高的成就。

　　4. 參加競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)：參加競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)可以讓你與他人比較，進(jìn)而激發(fā)自己更積極地行動(dòng)。

　　5. 承擔(dān)責(zé)任：承擔(dān)更多的責(zé)任可以讓你感到更有壓力，進(jìn)而讓你更努力地工作。

　　6. 改變環(huán)境：改變自己的工作環(huán)境可以讓你感到更有壓力，例如增加工作量或者縮短工作時(shí)間。

　　7. 學(xué)習(xí)新的技能：學(xué)習(xí)新的技能可以讓你感到有挑戰(zhàn)性，進(jìn)而讓你更加努力地去學(xué)習(xí)和應(yīng)用。