1.合理飲食：多食用富含蛋白質、熱量高的食物，如肉類、蛋類、乳制品、堅果、豆類等。

　　2.適量運動：進行適度的力量訓練，可以增加肌肉，提高代謝率，有助于增肥。

　　3.補充營養：可通過飲食或補充營養品來攝取足夠的營養，特別是蛋白質和維生素B族，來助于增重。

　　4.定期檢查：定期檢查血糖水平，避免因增肥而對血糖控制產生不利影響。

　　5.避免過度飲食：過度飲食可能導致血糖升高，不利于糖尿病管理。合理的增肥計劃需要在醫生的指導下進行。