以下是一些膳食纖維食物的例子：

　　1. 水果：蘋果、香蕉、橙子、草莓、藍莓、木瓜、芒果、柚子等。

　　2. 蔬菜：菠菜、芹菜、西蘭花、胡蘿卜、豆類、茄子、辣椒、洋蔥、番茄等。

　　3. 谷類：燕麥、糙米、全麥面包、全麥意大利面、麥片、玉米等。

　　4. 堅果和種子：核桃、杏仁、葵花籽、亞麻籽等。

　　5. 豆類：黑豆、青豆、蕓豆、黑眼豆等。

　　6. 根莖類食物：牛蒡、芋頭、山藥、魔芋等。

　　7. 其他食物：蝦皮、海帶、紫菜等海藻類食物。