膳食纖維對胃腸道健康有很大的好處，但對于胃腸道問題嚴(yán)重的人來說，攝入過多的膳食纖維可能會加重癥狀。如果你的胃不好，建議你在醫(yī)生的建議下逐漸增加膳食纖維的攝入量，適量攝入可以幫助改善胃腸道問題，但攝入過多可能會加重癥狀。建議選擇易于消化吸收的膳食纖維，如燕麥、香蕉、南瓜、胡蘿卜等。平時多喝水也可以幫助膳食纖維順利通過胃腸道。
1、通過食物來補充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補充。通過食物補充主要是通過蔬菜和水果，對于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
