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粗糧包括燕麥、黑麥面包、糙米、粗玉米面、全麥面包等；高膳食纖維食物包括蔬菜（芹菜、菜花、胡蘿卜、菠菜、南瓜等）、水果（蘋果、草莓、柑橘、香蕉、梨等）、豆類（黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、扁豆等）、堅果（杏仁、核桃、腰果、花生等）等。
胃不好可以適量食用粗糧餅干。粗糧餅干相對于普通餅干來說，含有更多的膳食纖維和營養物質，對胃腸道有益處。膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便，減少便秘問題。如果胃腸道問題嚴重，建議在飲食上咨詢專業醫生或營養師的建議。
發布時間：2023-04-23 12:31:24
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