晚上吃夜宵過量會導致卡路里攝入過多,可能會導致體重增加。但如果夜宵控制在適量,且選擇低脂、低熱量、高營養的食物,則不會直接導致身體肥胖。正確的飲食習慣應該是三餐規律,晚餐不要過晚吃,夜宵也不要過量。
4.水果:一些易消化的水果如香蕉、蘋果、梨等,可以作為夜宵食用。胃不好的人在晚上應該保持清淡、溫和和易消化的飲食,避免油炸、辛辣和刺激性食物。
發布時間:2023-04-23 14:04:25
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