增肌粉的主要功效包括：

　　1. 提供充足蛋白質：增肌粉是一種高蛋白質的補品，可以提供肌肉所需的蛋白質，幫助肌肉生長。

　　2. 促進肌肉合成：增肌粉中含有豐富的支鏈氨基酸（BCAA），這些氨基酸可以促進肌肉合成，提高肌肉質量。

　　3. 增強肌肉耐力：增肌粉中的含氮化合物可以提高肌肉的耐力和力量，增加肌肉的爆發力。

　　4. 促進恢復和生長：增肌粉中的L-谷氨酰胺可以增加肌肉細胞的合成速度，促進肌肉恢復和生長。

　　5. 改善肌肉質量：增肌粉中的一些成分還可以幫助肌肉排出多余水分，從而改善肌肉質量。

　　增肌粉可以幫助增加肌肉質量、提高肌肉耐力、促進肌肉恢復和生長等功效。但增肌粉也有一定的副作用，使用前應慎重考慮并遵循醫生或專業人士的建議。