在理論上,乳清蛋白可以增加瘦人的肌肉質量,從而幫助他們增重,但前提是他們必須同時進行適當的鍛煉和攝入足夠的熱量。因為乳清蛋白本身并不含有大量的卡路里,所以如果單獨依靠喝乳清蛋白來增肥,效果會非常有限。
從整體來看,蛋白質相較于紅肉一般更容易消化。但這并不意味著所有人都會覺得蛋白質比紅肉更容易消化,因為消化速度還受到個體差異、食物種類和烹飪方式等多種因素的影響。
發布時間:2023-04-23 21:58:19
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