如果男生太瘦想增肌，可以采用以下方法：

　　1. 均衡飲食：增加攝入蛋白質、碳水化合物和脂肪的數量，使身體能夠獲得足夠的能量、營養和原材料去建造肌肉。增加蛋白質的攝入尤為重要，可以選擇吃雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋、豆制品等富含蛋白質的食物。

　　2. 適當運動：進行一些有針對性的運動，比如重力訓練和體重訓練。這些運動可以幫助身體累計肌肉，提高肌肉強度和體能。

　　3. 注意休息：運動完后要給身體充足的休息時間，以便肌肉得到充分恢復和修復。

　　4. 補充蛋白粉：適量補充蛋白粉可以增加蛋白質的攝入量，從而幫助身體建造肌肉。

　　5. 少吃零食：控制零食攝入量，避免影響正常飲食和身體健康。

　　增肌需要堅持合理飲食和適量鍛煉，要有耐心和恒心，才能達成目標。要注意身體健康和安全，適當地調整飲食和運動計劃。