1. 乳清蛋白粉：可以快速消化吸收，含有豐富的氨基酸，是增肌時的首選之一。

　　2. 大豆蛋白粉：適合素食者、對乳制品過敏的人，含有多種營養(yǎng)素，如異黃酮、大豆異黃酮、氨基酸等。

　　3. 蛋白粉：蛋白質(zhì)含量高，而且含有豐富的氨基酸，是增肌的重要來源。

　　4. 膠原蛋白粉：可以提高皮膚彈性和水分，同時也可以幫助增強肌肉和骨骼健康。

　　5. 麻糕蛋白粉：富含蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)素，如亞麻仁酸和谷氨酸等，可以幫助增強肌肉和提高耐力。

　　6. 蛋白酶水解物：是一種預消化的蛋白質(zhì)，能夠提高蛋白質(zhì)的吸收效率，快速提供營養(yǎng)給肌肉。

　　7. 皮爾斯蛋白粉：富含乳清蛋白和酪蛋白，含有豐富的氨基酸，可以提高肌肉的生長和維修。