，這對我們的健康非常重要。營養(yǎng)素包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質和水。這些營養(yǎng)素可以提供身體所需的能量和重要的營養(yǎng)素，以維持身體的正常功能。纖維是食物中的一種重要成分，它可以幫助保持腸道健康、降低膽固醇、預防心血管疾病等。所以，為了保持健康，我們需要攝取豐富的營養(yǎng)素和纖維，保證身體的正常運轉。
素和纖維都有了)
養(yǎng)胃的菜有很多種，主要包括以下幾種：1.土豆：含有大量的淀粉、蛋白質、B族維生素、維生素C等，可以促進脾胃的消化功能，防治胃病。在選擇養(yǎng)胃的菜品時，應注重食材的營養(yǎng)成分和功效，同時結合個人的口味和身體狀況進行合理搭配。
