以下食物可以幫助女性增加體重：

　　1. 堅果：各種堅果如腰果、杏仁、核桃、花生等都含有脂肪和蛋白質，可以幫助增加體重。

　　2. 高脂肪食品：例如牛奶、奶酪、黃油、鮑魚、三文魚等，這些食品富含脂肪和蛋白質，能夠增加身體的能量儲備。

　　3. 水果：例如香蕉、橙子、梨子、哈密瓜等，這些水果營養(yǎng)豐富，易于消化吸收且能夠增加體重。

　　4. 優(yōu)質蛋白質：例如瘦肉、雞肉、魚肉等，這些食品富含蛋白質，有助于增加肌肉量。

　　5. 堅持吃飯：女性需要每日保證三餐，定時攝入能夠提高身體的新陳代謝率，進而增加體重。

　　增加體重需在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行，選擇適合自己的食品，控制好攝入量，避免引起身體不適。