可以的。增肌粉是一種補充蛋白質和碳水化合物的營養補劑，但是并不是必須品。如果你能夠通過正常飲食獲得足夠的蛋白質和碳水化合物，就無需額外補充增肌粉。建議通過多吃肉類、蛋類、豆類、魚類等蛋白質豐富的食物，以及多吃米、面、土豆、麥片等碳水化合物含量高的食物來增加營養攝入。