以下是一些能夠促進胃腸道蠕動的食物：

　　1.高纖維蔬果： 如菠菜、芹菜、西蘭花、紅薯、南瓜、蘋果、梨等。

　　2.全谷類食物：如全麥面包、糙米等。

　　3.發酵食品：如酸奶、酸菜等。

　　4.含酵素的食物：如菠菜、芹菜等。

　　5.蛋白質食物：如魚、雞肉等。

　　6.富含膳食纖維的食物：如豆類、燕麥等。

　　7.富含鹽酸胃泌素的食物：如蜂蜜、各種鮮果等。

　　8.富含維生素B6的食物：如雞胸肉、燕麥、香蕉等。

　　這些食物可以促進腸道蠕動，有助于防止便秘等腸道問題。