瘦子增重健身前應該先吃東西。在進行健身之前，身體需要一定的能量來支撐運動，而體內的糖原儲備是更容易被消耗的能源，因此需要通過飲食來提供足夠的能量。進食后身體會分泌胰島素，促進肌肉和脂肪組織的吸收和利用，有利于增加肌肉和儲存能量。

　　建議在健身前1-2小時適當進食高蛋白、低脂、低GI（血糖指數）食物，如瘦肉、雞蛋、全麥面包、燕麥等。飲用適量的水或運動飲料也很重要，以補充因出汗而丟失的水分和電解質。