增肌和增力量是兩個不同的概念。

　　增肌指的是通過訓練和合理的飲食，增加肌肉數量和體積，在肌肉方面獲得更強壯的身體。增肌通常需要進行高強度的重量訓練，以刺激肌肉生長。通過增加攝入的蛋白質，可以支持肌肉的生長和修復。

　　增力量指的是通過訓練，提高肌肉力量和耐力，讓身體更加強壯。增強力量通常需要進行高強度的訓練，例如重量提升，以達到增強身體力量的目的。

　　盡管增肌和增強力量都需要進行訓練和飲食控制，但它們的目標和方法不同。如果你的目標是增加肌肉體積，那么增肌是更好的選擇。如果你想增強肌肉力量和耐力，那么增強力量是更好的選擇。