瘦子做俯臥撐會(huì)增加肌肉質(zhì)量和力量，但不一定會(huì)減少體重和體脂肪。體重和體脂肪的減少取決于能量消耗和能量攝入的平衡，即熱量攝入少于熱量消耗。如果瘦子增加了肌肉質(zhì)量，可能會(huì)看起來更瘦，但體重可能會(huì)增加，因?yàn)榧∪獗戎靖�。要減少體重和體脂肪，需要注意飲食和進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)等綜合措施。
更瘦嗎)
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對(duì)較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
