
材料:
1.豬排骨500克
2.紅蘿卜1根
3.玉米1根
4.淮山100克
5.蘋果1個
6.生姜3片
7.鹽適量
8.水適量
做法:
1.先將豬排骨清洗干凈,用開水焯水,去掉血水和雜質(zhì)。
2.把焯水后的豬排骨放入鍋中加水煮開。
3.用小火煮30分鐘左右,期間要不時地將浮沫撇去。
4.紅蘿卜、淮山、蘋果、玉米分別清洗干凈,去皮去籽,切小塊備用。
5.生姜削皮后切片備用。
6.將準(zhǔn)備好的紅蘿卜、淮山、蘋果、玉米和生姜放入鍋中。
7.用中小火繼續(xù)煮30分鐘,期間不斷翻個幾次。
8.加適量鹽調(diào)味即可。
溫馨提示:
1.煮湯期間不要加太多水,以免淡化湯的味道。
2.淮山和紅蘿卜是使湯汁更甜美的關(guān)鍵,所以盡量選用新鮮度好的食材。
3.玉米可以起到增強(qiáng)湯的口感和營養(yǎng)價值的作用,但需要注意大小不要過于粗大。
4.煮湯的火力不要太大,不然容易燒鍋。同時需要經(jīng)常攪拌,以免食材粘鍋。

實(shí)際上,白蘿卜與紅蘿卜各有千秋,難以一概而論哪個營養(yǎng)更好。日常飲食中,不妨多樣化選擇,將白蘿卜的清脆與紅蘿卜的甘甜巧妙搭配,既能享受美味,又能全面補(bǔ)充營養(yǎng)。
