
材料:
1. 蓮藕 1 根
2. 排骨 500 克
3. 姜片 5 片
4. 料酒 1 湯匙
5. 鹽 適量
6. 水 適量
做法:
1.將排骨洗干凈,切成小塊備用。
2.將蓮藕去皮,切成小段備用。
3.熱鍋冷油,將排骨放入鍋中煸炒至兩面金黃,加入姜片煸炒。
4.加入料酒,煮至酒精揮發(fā)。
5.加入適量的水,將湯燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約 30 分鐘。
6.加入蓮藕段,繼續(xù)煮約 20 分鐘至排骨和蓮藕熟透。
7.加入適量的鹽調(diào)味,煮至鹽融化即可。
小貼士:
1.煮湯時(shí)不要用大火,以免湯汁過(guò)于濃稠。
2.可以根據(jù)個(gè)人口味加入一些枸杞或者紅棗等中藥材來(lái)調(diào)味。
3.如果喜歡口感更為細(xì)膩的湯,可以將蓮藕切成薄片煮湯。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營(yíng)養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來(lái)清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂裕钆溆湍伒呐殴且准又啬c胃負(fù)擔(dān)。
