水果是低熱量、高纖維、高營養(yǎng)的食物，不會直接導致肥胖。吃多少仍然是需要注意的。以下是一些低糖分、低卡路里的水果推薦：

　　1. 草莓：每一杯草莓僅有49卡路里，而且含有大量的維生素 C。

　　2. 桃子：中等大小的桃子僅有60卡路里，而且是富含維生素 C 的水果。

　　3. 藍莓：每一杯的藍莓僅有84卡路里，而且含有大量的抗氧化劑。

　　4. 櫻桃：20個櫻桃僅有90卡路里，而且含有大量的維生素 C 和抗氧化劑。

　　5. 西瓜：每一杯西瓜僅有46卡路里，而且含有大量的水分和維生素 C。

　　6. 哈密瓜：中等大小的哈密瓜僅有60卡路里，而且含有大量的維生素 C 和抗氧化劑。

　　雖然水果本身不會直接導致肥胖，但是如果你吃太多，仍然會導致卡路里攝入過多，從而導致肥胖。適度飲食和科學的飲食習慣是維持健康體重的關(guān)鍵。