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羊腿可以和土豆、胡蘿卜、洋蔥、番茄、青椒等蔬菜搭配燉煮，也可以加入一些香料和調料，如八角、花椒、姜片、蒜末、料酒、鹽等，讓肉質更加鮮美。也可以加入一些豆類，如豆腐、蠶豆、紅豆等，更加豐富口感。
1.飲食規律要記牢胃和腸最怕“饑一頓飽一頓”，按時吃飯是基礎。4.運動保暖兩不誤適當運動能促進腸胃蠕動，比如每天快走30分鐘，或者做做瑜伽里的“貓牛式”，都能幫腸胃“動起來”。
發布時間：2023-04-27 23:10:38
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