1. 接受自己：要接受自己的缺點和不足，不要對自己過于苛刻，要保持積極的態(tài)度，關(guān)注自己的優(yōu)點。

　　2. 遠離負面情緒：要避免和負面情緒接觸，比如消極的言論、人際關(guān)系不良、壓力等�？梢赃x擇參加活動、娛樂、休息來緩解壓力。

　　3. 調(diào)節(jié)情緒：要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，不要因一點小事而大動肝火或沮喪，可以通過運動、聽音樂等方式來緩解情緒。

　　4. 積極應(yīng)對問題：遇到問題要積極面對，不要逃避或推脫，要尋找適當(dāng)?shù)慕鉀Q方法，解決問題。

　　5. 學(xué)會感恩：要感恩身邊的人和事，學(xué)會感激生活給予我們的一切，這樣能使自己更加樂觀、快樂。

　　6. 培養(yǎng)自信：要積極建立自信，相信自己可以做到更好，建立自己的價值觀，讓自己在困難時保持堅定的信心。

　　7. 堅持樂觀：要保持樂觀的心態(tài)，不要在困難面前輕易放棄，相信自己的能力和潛力，不斷地進步和努力。