紅薯是一種營養(yǎng)豐富的食物，對于增肌有以下好處：

　　1.高碳水化合物含量：紅薯富含碳水化合物，提供能量，有助于肌肉的生長和修復(fù)。

　　2.富含膳食纖維：紅薯富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，增加飽腹感，控制飲食，適度增加肌肉和減少脂肪。

　　3.豐富的維生素和礦物質(zhì)：紅薯含有多種維生素和礦物質(zhì)，包括維生素A、維生素C、鈣、鐵等，有助于提高免疫力，維護身體健康。

　　4.低脂肪含量：紅薯相對于其他主食，脂肪含量比較低，有助于控制熱量攝入，保持身材。

　　紅薯是一種非常適合增肌的食物，可以作為主食或加入其他菜肴中食用。