蛋白粉本身不會直接導致增肥增胖，但是在配合適當的訓練和食物攝入下，蛋白粉可以幫助增加肌肉質量，從而提高體重和體脂率。蛋白粉應該作為一種膳食補充品來使用，不能代替正常的飲食。建議在咨詢醫生或專業營養師的建議下使用。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質的食物。在選擇蛋白質補充劑前，ZH先咨詢醫生或專業人士的建議。
發布時間：2023-04-29 23:37:55
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