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是的，粗纖維有助于排便。粗纖維可以刺激腸道蠕動，增加腸道內糊狀物和水分的體積，使糞便變得柔軟和易于排出，從而預防便秘和其他消化問題。建議每天攝入25克粗纖維，如蔬菜、水果、全麥面包和籽類食品。
以下是一些可以幫助緩解便秘的粗纖維粉：1.可可粉：可可粉含有豐富的纖維素，可幫助促進腸道蠕動和增加排便次數。3.紅薯粉：紅薯中含有豐富的膳食纖維，可以作為粗纖維粉添加到飲食中。
發布時間：2023-04-30 18:11:31
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