調理身體可以分為以下幾個階段：

　　1. 準備階段：在開始正式的身體調理前，需要進行準備階段。包括進行全面的身體檢查、評估自己的身體狀況、確立健康目標以及計劃好訓練計劃等。

　　2. 前期階段：在準備好了訓練計劃后，需要進行前期階段的訓練。這個階段主要是為了逐漸適應訓練，增強身體的耐力和力量，同時避免過度疲勞或受傷。

　　3. 中期階段：在完成前期階段的適應性訓練后，需要進入中期階段。這個階段需要加強訓練的強度和難度，同時提高訓練的效果。在中期階段，需要進行更多的高強度訓練，以通過增加身體的適應性來提高身體素質。

　　4. 后期階段：在經過中期階段的高強度訓練后，需要進入后期階段。這個階段主要是鞏固先前訓練的成果、調整訓練強度和時間、增加某些訓練方式等，以維持一個穩定的身體狀態。

　　5. 維持階段：在完成身體調理的目標后，需要進入維持階段。這個階段主要是為了維持身體狀態、保持健康和預防疾病，需要進行適量的鍛煉和合理的飲食等。