
南瓜饅頭的面團制作起來與普通饅頭差不多,只是加入了南瓜泥作為其中的一部分。具體步驟如下:
材料:
- 面粉300克
- 發酵粉5克
- 糖20克
- 鹽3克
- 南瓜泥150克
- 溫水適量
做法:
1. 將面粉、發酵粉、糖、鹽混合好后篩入容器中;
2. 加入南瓜泥,開始揉面,慢慢加入溫水,揉至面團柔軟且不粘手;
3. 搭上濕毛巾,讓面團醒發至兩倍大時;
4. 取出面團,排氣搟成長條狀,分割成大小均勻的小面團;
5. 將面團揉圓成小饅頭,放入蒸鍋中;
6. 再醒發15分鐘左右,然后開火蒸15-20分鐘即可。
注意事項:
1. 南瓜泥要充分煮熟后搗成泥,不要留有顆粒;
2. 揉面和醒發的時間要充分,使發面充分發酵,饅頭才會松軟;
3. 水溫要適宜,過熱會破壞發酵粉,過涼則發酵不足。
4. 面粉和水的比例可以根據面粉的吸水性質進行適當調整。

消化不良時可以適量食用南瓜。消化不良時可以適量食用南瓜,但需注意食用量和烹飪方式,并避免與某些食物同時食用。如果消化不良癥狀持續或加重,建議及時就醫并遵循專業醫療建議。
