以下是一些含纖維素較多的食物：

　　1. 水果：蘋(píng)果、梨、草莓、藍(lán)莓、香蕉、柑橘類(lèi)水果等都含有豐富的纖維素。

　　2. 蔬菜：豆類(lèi)、菠菜、甜菜、芹菜、菜花、西蘭花、胡蘿卜等都含有較高的纖維素。

　　3. 全谷類(lèi)食物：全麥面包、燕麥、糙米、糙米飯、玉米等都是含有較高纖維素的食物。

　　4. 豆類(lèi)：大豆、黑豆、綠豆、黃豆等豆類(lèi)均含有豐富纖維素。

　　5. 堅(jiān)果：杏仁、核桃、腰果等堅(jiān)果含有較高的纖維素。

　　6. 堅(jiān)果、籽類(lèi)：南瓜籽、亞麻籽等堅(jiān)果籽類(lèi)也含有較高的纖維素。