這取決于您的個人目標和需要。如果您想增加肌肉質量并提高力量，增肌粉可能更適合您，因為它包含高質量的蛋白質、碳水化合物和其他必要的營養素，以幫助您增加肌肉質量。如果您只想增加蛋白質的攝入量并快速補充營養，蛋白粉會更適合您。無論您選擇哪種，都應該確保您的飲食與您的目標相匹配，并遵循專業人士的建議。