有以下蔬菜:
1.胡蘿卜
2.菠菜
3.芹菜
4.洋蔥
5.西蘭花
6.豌豆
7.甜椒
8.茄子
9.菜花
10.南瓜
11.青豆
12.紅薯
13.番茄
14.馬鈴薯
15.玉米
16.黃瓜
17.空心菜
18.竹筍
19.木耳
20.平菇
蔬菜中富含纖維素,特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質,增加糞便的體積,起到刺激腸道蠕動、促進排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能,預防便秘。
發布時間:2023-05-01 20:39:22
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