瘦人通過啞鈴鍛煉可以增加肌肉量，但不一定會增重，因為肌肉比脂肪更加緊密，所以相同體積的肌肉比脂肪重。增加肌肉量可以改善身體比例和形態，使身體更加健康和有線條美感。通過合理的飲食和增加攝入的熱量，可以達到增重的目的。
以下是一些養胃養腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質和膳食纖維，可以促進消化和腸道蠕動。6.堅果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質和健康脂肪，有助于增加體重。
發布時間：2023-05-01 20:56:28
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