減重增肌需要攝入高質量的蛋白質，蛋白質是增肌和維持肌肉的重要成分。以下是減重增肌可以考慮的蛋白粉：

　　1. Whey Protein（乳清蛋白）

　　乳清蛋白是最受歡迎的蛋白粉之一，它的吸收速度快，含有大量的支鏈氨基酸（BCAAs）和谷氨酰胺（glutamine）。這些成分可以幫助肌肉恢復和增長。

　　2. Casein Protein（酪蛋白）

　　酪蛋白是一種緩慢釋放的蛋白質，可以提供持久的能量并抑制食欲。適合在晚上睡前服用，幫助肌肉修復和增長。

　　3. Soy Protein（大豆蛋白）

　　大豆蛋白是一種植物蛋白質，適合素食者或對乳制品過敏的人。它是一種完整的蛋白質，含有豐富的支鏈氨基酸和谷氨酰胺。

　　4. Pea Protein（豌豆蛋白）

　　豌豆蛋白是一種植物蛋白質，也適合素食者或對乳制品過敏的人。它含有豐富的谷氨酰胺和賴氨酸。

　　5. Hemp Protein（大麻蛋白）

　　大麻蛋白是一種植物蛋白質，含有豐富的膳食纖維和脂肪酸。它也是一種完整的蛋白質，含有所有必需氨基酸。

　　蛋白粉只是輔助食品，不能代替正餐。在選購蛋白粉時，需要注意蛋白質含量、添加劑和糖分的成分等。向專業人士咨詢或參考營養師的建議，以便選擇最適合自己的蛋白粉。