1.準備:
油麥菜、蔥花、香油、鹽、雞精、白胡椒粉、生抽、玉米油。
2.烹飪:
①將油麥菜洗凈,切成2-3厘米長的段,焯水后放入涼水中沖洗干凈,瀝干水備用。
②將蔥花切成細末備用。
③將香油、鹽、雞精、白胡椒粉、生抽、玉米油放入碗中,攪拌均勻。
④將油麥菜倒入碗中,加入蔥花,倒入調料碗中拌勻即可。
3.小貼士:
①油麥菜一定要焯水后再拌,否則口感不佳。
②如果不喜歡蔥花的味道,可以將蔥花換成蒜末或姜末。
③調料可以根據個人口味進行調整,如果喜歡酸酸的可以加入一點醋。
在日常飲食中,應注重食物多樣性與營養均衡,根據個人體質和需求合理安排油麥菜的攝入量,方能更好地發揮其食療價值,享受健康生活。
發布時間:2023-05-02 13:54:26
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