以下是一些方法，可以幫助您保持心情愉悅，不生氣：

　　1. 深呼吸：深呼吸可以幫助緩解壓力和焦慮，并讓您感到放松和冷靜。

　　2. 找到放松的方式：放松可以幫助您減輕壓力和焦慮，例如冥想、瑜伽、聽音樂、看書、散步等放松的方式。

　　3. 生活健康：保持健康的飲食和充足的睡眠可以讓您感到更有活力和平靜。

　　4. 保持積極的態度：嘗試讓自己保持積極的態度，盡可能地看到事情的好處和積極的一面。

　　5. 學會放松心情：當您感到憤怒或緊張時，學會放松自己的心情，不要讓情緒影響您的行為和決策。

　　6. 尋求幫助：如果您無法解決自己的情緒問題，不要猶豫向專業人士尋求幫助，例如心理醫生或輔導員。