孕晚期每周增重建議控制在0.5-1.0公斤左右。實際增重量還需根據yun婦的身體情況、胎兒的大小和胎盤的情況來決定。孕晚期增重過快或過慢都不利于yun婦和胎兒的健康，因此應該在醫生的指導下合理控制。
以下是一些養胃養腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質和膳食纖維，可以促進消化和腸道蠕動。6.堅果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質和健康脂肪，有助于增加體重。
發布時間：2023-05-02 21:04:39
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