纖維素可以空腹或飯后吃。如果您的胃容易不適應(yīng)大量食物，可以在飯前或空腹時(shí)吃纖維素。如果您的胃口很好，可以在飯后或在飯菜中加入纖維素。無論何時(shí)食用，記得喝足夠的水來幫助纖維素在腸道中起作用。
蔬菜中富含纖維素，特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質(zhì)，增加糞便的體積，起到刺激腸道蠕動、促進(jìn)排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能，預(yù)防便秘。
發(fā)布時(shí)間：2023-05-03 04:45:49
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