喝蛋白粉可以幫助增加肌肉，但這并不是唯一的方法。一個人增加肌肉的關鍵在于保持良好的營養和鍛煉計劃。蛋白質是肌肉生長和修復所必需的重要營養素，而蛋白質粉和餐后補充可以幫助人們攝取更多蛋白質。蛋白質攝入量應該根據每個人的需要和生活方式進行個性化調整。注意均衡飲食并進行合適的鍛煉是增加肌肉的關鍵。