1. 枸杞：具有滋陰補腎、養肝明目、提高免疫力等作用，是非常好的滋補食材，對于調養胃腸、緩解疲勞、強身健體都有很好的效果。

　　2. 黨參：有益氣養血、補虛益智的功效，能夠增強免疫力，改善身體狀況，對于緩解腸胃不適、提高食欲也有很好的效果。

　　3. 當歸：有活血調經、抗氧化、降血脂、保護肝細胞等多種功效。經常食用當歸，可以促進血液循環，調理身體機能，緩解疲勞等。

　　4. 紅棗：具有補脾益氣、養血安神、抗氧化等功效，對于補養身體、加強免疫力有很好的效果。

　　5. 蓮子：有健脾開胃、祛濕化痰、滋補心脾等功效，可以調理身體機能，提高身體素質。