以下是一些使心情愉悅的方法：

　　1. 進(jìn)行一些身體活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、跳舞、散步或打太極。

　　2. 與親友交往，與他們聊天或一起做有趣的事情。

　　3. 觀看一些喜劇，或聽(tīng)些有趣的笑話。

　　4. 實(shí)踐冥想或冥思，放松自己，讓自己的思維平靜下來(lái)。

　　5. 閱讀一些心靈雞湯、勵(lì)志、自我提升的書(shū)籍，提高自身修養(yǎng)。

　　6. 創(chuàng)造一些美好的回憶，記錄下來(lái)，以后再看，回憶那些美好的經(jīng)歷。

　　7. 學(xué)習(xí)一些新技能，讓自己感到有所成就。

　　8. 聽(tīng)些美妙的音樂(lè)，或者唱幾首歌也可以提高心情愉悅度。

　　9. 參加一些社交活動(dòng)，結(jié)交新的朋友，擴(kuò)大社交圈。

　　10. 做一些自己喜歡的事情，例如畫(huà)畫(huà)、看電影、料理美食等。