要使腸道功能變得更好，可以采取以下措施：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷類食物等，可以幫助促進腸道蠕動，預防便秘。減少高脂肪、高糖、加工食品和咖啡因等對腸道有刺激作用的食物的攝入。

　　2. 充足的水分攝入：保持水分攝入充足可以幫助軟化糞便，促進排便，防止便秘。

　　3. 定時排便：盡量保持每天固定的排便時間，培養良好的排便習慣。

　　4. 運動：適量的體育鍛煉可以促進腸道蠕動，改善腸道功能。

　　5. 增加益生菌攝入：適量攝入含有益生菌的食物或補充益生菌制劑可以幫助調節腸道微生態平衡，促進腸道健康。

　　6. 減少壓力：壓力會影響腸道蠕動和消化功能，保持良好的心理狀態，減輕壓力有助于促進腸道功能。

　　7. 避免濫用瀉藥：長期濫用瀉藥會導致腸道失去自身的蠕動能力，造成便秘依賴。

　　8. 定期就醫：如有腸道問題，及時就醫，接受專業的檢查和治療，避免問題加重。

　　每個人的腸道功能和消化系統狀況都有所差異，如果遇到腸道問題，咨詢醫生或專業營養師的建議，根據個人情況制定適合自己的調理方法。