這個(gè)問題其實(shí)是一個(gè)非常危險(xiǎn)的誤解。胖并不代表健康，過度追求體重增加可能會(huì)導(dǎo)致肥胖和其它健康問題，如心臟病、糖尿病等等。

　　如果你想增加體重，可以考慮采取以下方法：

　　1. 增加熱量攝入：每天增加食物攝入量，可以選擇更營養(yǎng)且高熱量的食物，如堅(jiān)果、芝士、橄欖油等。

　　2. 增加蛋白質(zhì)攝入：適量增加蛋白質(zhì)攝入，可以幫助肌肉增長，可以選擇雞肉、魚、蛋白粉等。

　　3. 增加碳水化合物攝入：適量增加碳水化合物，可以幫助增加能量和肌肉量，可以選擇米飯、面包、土豆等。

　　4. 適量運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)可以幫助增加肌肉量，可以選擇力量訓(xùn)練、重量提升等運(yùn)動(dòng)。

　　不要追求過度增重，要以健康為主要目標(biāo)。如果你還是無法增重，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生或營養(yǎng)師尋求幫助。